自律神経

便秘解消とビタミンC

●ビタミンはなぜ便秘解消に効果があるのか?
ビタミンは体内に入ることで腸のぜん動運動を促す効果があることがわかっています。
ぜん動運動が促されると、腸が働きだし、便を外に排出しようとするのです。
また、ビタミンCにはストレスを緩和し、リラックスさせる効果があることがわかっています。
その為、精神的な便秘に悩んでいる際にビタミンを摂取することで…
体がリラックスして筋肉の緊張がほぐれ、排便をスムーズに行わせることが出来るのです。
更にビタミンCは、固まった便を柔らかくし、排出がしやすくなるようにする効果がありますので…
ビタミンは正に、便秘解消には持ってこいの成分と言えるでしょう。

●ビタミンのその他の効果とは?
ビタミンは便秘解消効果が高いだけではなく、他にもこのような効果があることがわかっています。

・免疫力をアップさせる
免疫力をアップさせ、風邪を引きにくい丈夫な体を作ると言われています。
ビタミンを日頃から摂取している人としていない人の免疫力を検査した所、圧倒的に免疫力に差が出たということも。
幼児期に摂取することでより効果を発揮し、風邪知らずの強い体を作ることが出来るでしょう。

・白血球を活性化し、健康維持
体内に侵入したウイルスなどの異物を攻撃し撃退する“白血球”を活性化させて、健康を維持します。
また、弱った白血球を回復させる効果があることもわかっています。

・抗ガン物質、インターフェロンを生成促進
発がん物質を分解、除去する成分、インターフェロンを生成し、ガンを防ぎます。
このインターフェロンを体内で生成するためには、ビタミンを取ることが最も効率的と言われています。

・コラーゲンの生成を助け、美肌に
加齢とともに減ってしまうコラーゲンの生成を助け、肌にハリツヤを与え、潤いをキープする丈夫な肌を作ります。
またビタミンは、ターンオーバーを促す効果が高いことがわかっているため…
シミやくすみを緩和し、肌のトーンをワンランク上、明るくする効果があります。
また、食だけではなく便秘解消には早寝早起きもとても重要です。