自律神経

便秘解消に有効なお茶とは?

●便秘解消効果の高いお茶って何?
勘違いしてはいけないのが、お茶を飲めばどんなお茶でも便秘が治るというわけではないということ。
便秘解消効果が高いお茶は、主にこれらがあげられます。
・プーアール茶
・杜仲茶
・センナ
これらのお茶には腸の働きを助け、便通を良くする効果が高いと言われています。

●緑茶も効果的?
腸内環境を良くする効果があることから、緑茶も便秘解消に効果的と言われていますが…
腸内環境を良くする効果のみの為、人によっては効果が現れない方も居ます。
また、緑茶を飲む際は温かいものと冷たい物、どちらを飲んでも効果は同じでしょう。
お好みで飲みたい方を飲んでみて下さい。

●便秘解消お茶の飲みすぎに注意!
センナ茶の場合、飲みすぎには注意をしなければいけません。
センナ茶に使われているセンナという植物は、医薬品として認められている植物の為…
多量摂取することで、人体に影響を及ぼす危険もあります。
センナ茶を大量に飲むことで、激しい下痢や胃痛、腹痛、嘔吐などの症状に見舞われることもあります。
センナ茶を飲む場合は一日一杯に留めて置き、妊婦さんの場合は医師と相談して服用するようにしましょう。
また小さなお子さんに飲ませる場合にも、医師に相談を行ってからにした方が賢明でしょう。

●お茶で便秘解消をするメリット
お茶で便秘を解消するメリットは、これらがあげられます。

・胃が荒れにくい
医薬品ではない為、胃が荒れにくく、副作用も出ません。(センナ茶は注意が必要)
妊婦さんや小さなお子さんでも安心して飲めるものが多いのも、メリットの一つでしょう。

・腸の働きを弱らせない
便秘薬に頼りすぎてしまうと、腸の働きを鈍らせ、自力では排便が困難になってしまうこともあります。
ですがお茶の場合、腸自体の働きをサポートして、腸内環境を整えてくれる効果が。
その為、飲み続けても腸の働きを鈍らせる心配がなく…
反対に、飲めば飲むほど排便しやすい体になれると言えるでしょう。