自律神経

便秘解消にお茶が効く?

●お茶を飲むと便秘は解消する?
結論から言いますと、“どんなお茶でも飲めば便秘を解消できる”というわけではありません。
快便効果のあるお茶を飲んだ時だけ、便秘を解消しやすくなります。
世の中には、緑茶やほうじ茶、麦茶など、様々な種類のお茶がありますが…
これらの日本製のお茶単体では比較的便秘解消効果は薄く、あまり期待できないでしょう。
これらのお茶に、“様々な成分が含まれる”ことで、便秘解消効果が備わると考えられています。

●このお茶に注意!
国民生活センターが発表した所によると、“キャンドルブッシュやセンナ茎を含んだお茶の摂取に注意”とのことです。
ではなぜ、これらを含んだお茶の服用は注意しなければいけないのでしょうか?
その理由をご説明していきます。

・キャンドルブッシュの場合
キャンドルブッシュと呼ばれる植物には、医薬品成分であるセンノシドが含まれる為、過剰摂取は大変危険です。
酷い下痢を引き起こす可能性や、最悪の場合、オーバードーズを引き起こす可能性もあるでしょう。

・センナ(茎)の場合
医薬品として取り扱われている植物ですが、センナの茎は対象外とされています。
センナの茎を利用する場合は医薬品として扱われず、サプリメントなどに含まれることも。
茎にも十分な医薬効果がありますので、こちらも大量摂取は大変危険です。
その為、お茶に含まれている場合は注意が必要と言えるでしょう。

●お茶を飲むことで便秘解消効果がある?
普通のお茶には便秘解消効果はあまり期待できませんが…
とはいえ、水分を摂取することは腸にとって悪いことではありません。
温かいお茶を飲むことで心もリラックスすることが出来るため、心因性の便秘には効果的と言えるでしょう。
ストレスが溜まっている場合にも、お茶で一息つくことは効果的です。
お茶が必ずしも便秘を解消するというわけではありませんが…
気が向いた時に飲むことで、便秘を解消することが出来る“かも”しれませんね♪