自律神経

便秘解消に酵素

●酵素って何?
酵素は、人間の体内にある成分の一種で、消化や代謝を促す効果があります。
酵素は人間の体内で作ることが難しく、加齢と共に数が減っていきます。
酵素の数が減ってしまうことで、代謝の低下、消化不良などを引き起こしていくのです。

この酵素を体内に増やすためには、食物から摂取することが大切です。
食べ物から酵素を摂取するためには、

・発酵食品
・野菜、果物(未加熱)

これらの食品を積極的に摂取することで、酵素を補うことが出来ると言われています。
また、サプリメントやドリンクなどの、酵素を凝縮した商品も販売されています。

●酵素が便秘解消に効果的な理由
酵素を体内に増えることで、消化を助け、新陳代謝を良くする効果があります。
消化不良の食べ物を綺麗に消化し、腸内環境を改善するため、便秘を解消できるんですね。
また、酵素には細胞を活性化させる働きがあることもわかっています。
その為、薬などを使わなくても腸の働きを促し、排便を促すことが出来ることがわかっています。
薬と違い依存性や副作用なども無い為、妊婦さんやお子さんでも安心して行える便秘解消方法です。

●酵素のその他の効果
酵素には他にも、このような効果があることがわかっています。

・ダイエット効果、痩せやすい体質に
消化を助けて、余分なものの排出を促す効果がある為…
体に溜め込まずに、常にスッキリとした状態で居ることが出来る体質になれるでしょう。
また、新陳代謝が促されるため、今までと同じ運動量でも痩せやすくなります。
少しの運動でも汗を大量にかくことが出来るため、ダイエットに効果的です。

・美肌効果
体内から余分なものが排出されやすくなる為、便秘特有の肌荒れが解消しやすくなります。
ニキビや吹き出物の解消はもちろん、肌のトーンを明るくする効果があることもわかっています。
また、酵素にはターンオーバーを促す効果もありますので、シミそばかすを薄くする効果も期待できるでしょう。
紫外線のダメージを緩和し、肌の奥までケアをしてくれますよ。
また、漢方薬で便秘体質改善についても参考にご覧ください。