自律神経

便秘解消に有効なクワの葉の様々な効能

●桑の葉の効能
桑の葉は整腸効果が高く、毎日摂取することで腸内環境を整える効果があります。
長期的に摂取することで、自然と腸の動きを良くし、便をスムーズに排出させる働きが期待できるそうです。
また桑の葉に含まれている食物繊維が、便秘解消効果に一役買っています。
桑の葉に含まれている食物繊維は、なんとケールの10倍もの食物繊維が含まれているそうです!
ケールも便秘解消効果が高いことで知られていますが、その10倍もの食物繊維となると…
非常に効果が高いと考えられますね。
また便秘解消効果のみではなく、糖尿病予防、メタボ対策などにも効果的と言われています。

●桑の葉に含まれている成分
桑の葉には大量の食物繊維の他にも、このような成分が豊富に含まれています。
・ビタミン
ビタミンAやビタミンCなど、様々なビタミンがバランスよく含まれています
肌荒れに悩む方にとって大切な成分です。

・カルシウム
骨を丈夫にし、精神を安定させる効果のある成分で、その量はケールの2倍ほどと言われています。
お子さんはもちろん、加齢で骨が弱ってきたという方にとって大事な成分です。

・カリウム
血圧の上昇を抑える効果のある成分です。
生活習慣病の方や、高血圧の方には大切な成分の1つでしょう。
またこの他にも、マグネシウム、鉄分、亜鉛など、健康には欠かせない成分がたっぷり含まれています。
あの薄い葉っぱに、これだけの多くの健康成分が含まれているなんて、驚きですね!

●桑の葉の摂取の仕方
桑の葉を効率よく摂取するためには、茶葉などにして摂取をすると良いでしょう。
ネットショッピングなどで、パウダータイプの桑の葉茶をゲットすれば、手軽に摂取することが出来るでしょう。
苦味が少なく副作用なども無い為、お子さんでも安心して飲むことが出来ますよ。
また、桑の葉の成分のサプリメントも便秘解消には効果的です。
便秘解消のみでなく、健康を維持したいという方も飲んでみてはいかがでしょうか?