自律神経

便秘解消にキャロットジュース

●キャロットジュースはなぜ便秘解消できる?
キャロットジュースの主原料となっているニンジン。
このニンジンには、βカロチンという成分が含まれています。
βカロチンには優れた整腸作用があり、腸の働きを促す効果があります。
腸内環境を改善する効果も高い為、便秘解消に非常に効果的なのです。
また、ニンジンに含まれる食物繊維と、水分が、便を直接刺激。
便を柔らかくし、排出しやすい便にします。

●キャロットジュースを飲むメリット
キャロットジュースには他にも、このようなメリットがあります♪

・簡単に摂取できる
手軽に作れるため、いつでも簡単に摂取することが出来るのが魅力の一つです。
また、便秘薬を飲めないような乳幼児や妊婦さんでも、安心して飲めるのが嬉しい点ですね。
野菜が苦手なお子さんでも、ごくごく飲めてしまいますよ♪

・健康維持に効果アリ!
元々キャロットジュースは、がん予防として海外で健康法として取りいれられていました
腸内環境を整える効果だけではなく、血液をサラサラにする効果も期待できます。
その為、生活習慣病予防にも効果的で、健康維持には欠かせないと言えるでしょう。

●キャロットジュースのつくり方
便秘解消効果の高い、キャロットジュースのつくり方をご紹介します。

・材料
ニンジン 1本
レモン  1/2個
リンゴ  1/2個
ヨーグルト 小さじ1杯 
はちみつ お好みで

・作り方
1、ニンジンとリンゴをよく洗って、皮をつけたまま一口サイズにカットしましょう。
2、ニンジンとリンゴ、ヨーグルトを、ミキサーの中に入れます。
3、実が無くなって液体になったら、レモン汁をかけて完成です。
4、お好みではちみつを入れて召し上がってみて下さい♪(ただし、乳幼児に飲ませる場合は入れてはいけません)
ニンジンやリンゴの他に、パイナップルを入れると、老化予防にも効果を発揮します。
毎朝の食事と一緒に飲んでみたり、持ち歩いて飲んでみたり…
毎日の食生活に、上手く摂りいれてみてはいかがでしょうか?